O cansaço excessivo pode ter relação com
diversos fatores como físicos e psíquicos, assim como pode ser de um sinal de
patologias.
Deficiência nutricional e desequilíbrios
hormonais podem desencadear o cansaço excessivo. Essa sensação de cansaço e
fadiga pode se avaliada a partir de uma escala de sinais, como estresse,
trânsito e noites mal dormidas. Porém é importante estar alerta para outros
fatores que podem contribuir para o cansaço como: infecções, doenças autoimunes,
escassez na nutrição e desequilíbrios hormonais.
Definir o que ocasiona a fadiga e o
cansaço é imprescindível, e deve ser realizado por meio de uma minuciosa
avaliação médica.
A ansiedade e o estresse são males
incorporados a vida moderna, sendo apontados como os principais responsáveis por
se despertar cansado. Isso pode acontecer porque o estresse libera quantidades
altas de cortisol e adrenalina, hormônios que em doses altas podem agregar
malefícios ao funcionamentos dos neurotransmissores, deixando as pessoas mais
ansiosas, e com dificuldade de conciliar a concentração e o
sono.
Atividade física pode contribuir para
aplacar o cansaço, pois alivia as tensões e oferta uma maior
disposição.
A carência na nutrição que abarca dietas
restritivas promovem a eliminação da quantidade de alimentos e, propiciam
déficits nutricionais que são necessários para o organismo.
Uma dieta equilibrada, que contenha bons
carboidratos, proteínas, gorduras, frutas e alimentos ricos em vitaminas do
complexo B, elevam a resistência á fadiga.
As causas da fadiga, e do cansaço extremo
para serem definidos é necessário contar com uma avaliação médica, que contará
com um check-up clínico que contemplará um check-up clínico, hormonal e
nutricional, que permitirá compreender se existem possíveis doenças que podem
causar os sintomas da fadiga e do cansaço.
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