Hidratação e secreção de Gh

O hormônio do crescimento tem como principais efeitos positivos a diminuição de gordura corporal, maior ganho de massa muscular e retardamento do envelhecimento.

O que poucas pessoas sabem é que com um gesto tão simples podemos aumentar sua secreção e com isso aumentar seus benefícios de forma natural.

Pesquisadores franceses  investigaram o efeito do estado de hidratação durante as sessões de treinamento e a amplitude de secreção do GH pós treino.

Os voluntários realizaram treinamento aeróbios de 40 minutos em duas situações:

a)    Sem hidratação

b)    Com hidratação equivalente à quantidade de liquido perdido na sessão sem hidratação

 

A secreção do Gh foi superior nos treinos com hidratação, o que permite acelerar a recuperação do organismo, obtendo assim maiores benefícios desse hormônio tão importante para o nosso corpo.

Observe seu consumo de água pós treino e também diário. E obtenha mais esses benefícios que a água proporciona, perda de gordura corporal, retardamento do envelhecimento e ganho de massa muscular.

Bom Treino!

E uma excelente Hidratação.

Artigo publicado no (European Journal of Endocrinology. 145(4):445-450, 2001).

Referência:

Revista Super Treino: Musculação, Fitness, Nutrição, Saúde, Antidoping, Edição n.19 – Abril / Maio 2006.