15 RAZÕES PARA VOCÊ COMEÇAR A TREINAR (CORRIDA DE RUA)

-REDUZ O PESO CORPORAL

 

-MELHORA O NÍVEL DE COLESTEROL

 

-AUMENTA A CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA

 

-REDUZ OS RISCOS DE INFARTO

 

-AUMENTA A MASSA MUSCULAR

 

-REDUZ A VARIAÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL DE REPOUSO

 

-ATIVA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA, DIMINUI PROBLEMAS DO CORAÇÃO

 

-MELHORA A FUNÇÃO DO RIM, QUE FILTRA O SANGUE E REDUZ O NÚMERO DE SUBSTÂNCIAS TÓXICAS QUE CIRCULAM PELO CORPO

 

-MELHORA A QUALIDADE DO SONO

 

-ESTIMULA A FORMAÇÃO DE MASSA ÓSSEA AJUDANDO A PREVENIR OSTEOPOROSE

 

-MELHORA A AUTO-ESTIMA

 

-AUMENTA O CONDICIONAMENTO FÍSICO

 

-PROPORCIONA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR

 

-DIMINUI O ESTRESSE E MELHORA A DEPRESSÃO

 

-AUMENTA A EFICIÊNCIA DO METABOLISMO