EXERCÍCIO FÍSICO É REMÉDIO

Exercício: um remédio para doenças da pesada

A medicina não combate grandes inimigos da saúde só com pílulas. Já a muito tempo praticar atividade física é parte central no tratamento de sete dos dez males que mais matam no mundo.

 

As principais causas de morte

	Motivo	Milhões de   mortes/ano
1	Infarto *	7,25
2	AVC *	6,15
3	Infecções pulmonares *	3,46
4	DPOC *	3,28
5	Diarreia	2,46
6	Aids *	1,78
7	Câncer do trato respiratório *	1,39
8	Tuberculose	1,34
9	Diabete *	1,26
10	Acidentes de carro *	1,21

Fatores de risco que mais matam

1 Alta pressão arterial *
2 Tabagismo *
3 Hiperglicemia *
4 Inatividade física *
5 Sobrepeso e obesidade *
6 Altos índices de colesterol *
7 Sexo inseguro
8 Consumo de álcool *
9 Subnutrição infantil
10 Inalação interna de combustíveis sólidos

O sedentarismo está em quarto lugar no ranking da OMS.
 

"Ficar sem se movimentar é um enorme risco. A cama mata", afirma Rui Curi, diretor do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB), da Universidade de São Paulo. A frase é forte, mas não sem motivo - basta olhar a lista da Organização Mundial da Saúde (OMS) de problemas que mais enumeram vítimas para compreender sua seriedade. Isso porque no top 10 desse ranking encontram-se nada menos do que sete quadros possíveis de serem prevenidos ou ao menos controlados por meio da atividade física. Mesmo assim, só 30% dos médicos americanos receitam movimentação constante em situações em que ela seria definitivamente benéfica. "O panorama no Brasil é semelhante".

Até por isso, a revista científica The Journal of Physiology publicou um comentário sobre a hipótese de o sedentarismo ser, por si só, encarado como uma doença. "O bom é que ele tem cura: doses regulares de exercício físico dão conta do recado", comenta Michael Joyner, anestesiologista da Clínica Mayo, nos Estados Unidos, e autor do artigo. "Se recomendarmos mais desse medicamento natural, prescreveremos menos drogas para contornar vários transtornos, além de melhorar a qualidade de vida das pessoas".

"Doentes crônicos que praticam atividades físicas podem diminuir a quantidade de medicamentos tomados", ressalta Alexandre Padilha, ministro da Saúde. Nas academias públicas do Rio de Janeiro, 83% dos frequentadores passaram a ingerir menos remédios e 7% nem precisaram mais deles.

Já na iniciativa privada, a Companhia Athletica firmou uma parceria com o Hospital Samaritano, na capital paulista. A partir dela, indivíduos tratados nesse hospital com uma enfermidade em que a atividade física acarrete benefícios ganham descontos e avaliações físicas e nutricionais nas unidades da rede de academias. "O médico recomenda especificidades para o educador físico e acompanha a evolução do paciente a todo momento".

Se o exercício é remédio, dosá-lo é primordial.

Consulte um médico (a) para fazer um avaliação antes de começar uma atividade física.

Com os resultados dos exames médico e físico pesa para um Educador Físico montar um treino para você, que será baseado nesses resultados. Somente o Educador Físico tem a capacidade educacional e profissional de prescrever exercícios físicos.

Consulte um Nutricionista (a) e faça uma reeducação alimentar. A Nutrição adequada para cada caso é tão importante quanto a pratica da atividade física.

 

Artigo original: www.saude.abril.com.br

 

Adaptado por: Fabrício Alfonso Costa

                        Fisiologista do Exercício