A corrida oferta
inúmeros benefícios para a saúde que vão além da parte física, pois além de
auxiliar no emagrecimento, colabora para a prevenção e controle de várias
doenças, como diabetes e hipertensão, além de elevar a autoestima e o
bem-estar.
Destacamos os principais benefícios da corrida para
a saúde:
- Condicionamento físico: A corrida
melhora o condicionamento físico, e os seus benefícios podem ser notados em até
2 ou 3 semanas. É possível notar a melhora na realização de atividades que
abarcam o cotidiano;
- Prevenção/ Controle de doenças: Doenças como
diabetes, hipertensão, colesterol alto são algumas que podem contar com
a prevenção e controle a partir da corrida. Isso ocorre por conta da melhora do
condicionamento físico, e pelo fato da corrida se tratar de uma atividade
aeróbica que condiciona o coração.
Os especialistas alertam que depois de algum
tempo de prática, o organismo passa a economizar energia para a execução de
algumas atividades. Essa economia gerada pelo condicionamento físico é que
impossibilita que ele se sobrecarregue, simplificando o controle de pressão,
peso e colesterol;
- Emagrece: Os especialistas reiteram que 1 hora
de corrida é possível queimar, por volta de 600 calorias, mas ressaltam que
essa queima pode variar para mais ou menos, levando em consideração o preparo
físico de cada pessoa, o que propicia o combate ao sobrepeso;
- Bom Humor: A prática da corrida proporciona a
produção de endorfina, que é a principal responsável pela sensação de bem-estar
que vem em seguida a prática. Por ser um exercício aeróbico, a sensação pode
ser ainda mais intensa. Essa substância deixa o indivíduo mais tranquilo e
bem-humorado;
- Osteoporose: Estudos apontam que a corrida concede
a mineralização (calcificação) óssea, ou seja, reduz as chances de ter
osteoporose. Quando o impacto oferecido pela corrida for seguro, tende a
fortificar os ossos.
A corrida é um esporte de superação, quando o corredor consegue superar a si
mesmo, aumenta a sua autoestima, disciplina, dedicação e esforço.
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