Aos 59 anos, Jeffry estava obeso, hipertenso, com
alto índice de colesterol e diabético. O médico norte-americano mal conseguia
subir alguns andares de escada sem perder o fôlego. Quem vê Jeffry Life hoje,
aos 74 anos, 30kg a menos, lutador de Krav Magá, halterofilista e praticante de
pilates, mal consegue acreditar na mudança. “Estava em péssima forma. Hoje sou
um ícone”, afirma.
O primeiro passo para essa transformação foi introduzir a prática de
exercícios físicos diários e a modificação na alimentação. “Antigamente, eu
comia fast-food, comidas com grande quantidade de açúcar. Agroa eu como comidas
com pouco açúcar e pouca gordura. E faço quatro ou cinco pequenas refeições ao
dia”, ensina ele.
Musculação cinco vezes por semana.
Pilates para melhorar o alongamento
Nenhum comentário:
Postar um comentário