RESUMO HISTÓRICO DA GISNÁSTICA LABORAL
A primeira manifestação de atividades esportivas no âmbito interno de empresas no Brasil ocorreu na fábrica de tecidos Bangu, sediada no Rio de Janeiro, em 1901. Neste ano, os trabalhadores dessa indústria têxtil, de capital e gestão inglesa, já se reuniam em torno de um campo de futebol para praticar atividades físicas. O primeiro apontamento encontrado sobre ginástica laboral foi um pequeno livro chamado ginástica de pausa, editado na Polônia em 1925. A ginástica laboral era destinada a operários e surgiu alguns anos depois na Holanda e Rússia. Em 1928, surge no Japão a ginástica laboral, uma atividade diária para descontração e cultivo da saúde, para trabalhadores do correio. (LIMA, 2005).
No Brasil o esforço pioneiro residiu numa proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas. Esta proposta foi estabelecida pela escola de Educação de FEEVALE no ano de 1973, quando se elaborou o projeto de Educação Física Compensatória e Recreação, não foi encontrado
material de continuidade deste trabalho (LIMA, 2005).
material de continuidade deste trabalho (LIMA, 2005).
GINÁSTICA LABORAL
A ginástica laboral é um programa implantado em empresas, que consiste em pausas com exercícios programados previamente, que levam em consideração as atividades e demandas físicas existentes nos mais diversos setores. Os exercícios são aplicados no próprio ambiente de trabalho durante o expediente. Ela também é conhecida como ginástica de pausa, ginástica do trabalho, compensatória e atividade física na empresa. (MASCELANI) Citado por, (POLETTO, 2002).
TIPOS DE GINÁNTICA LABORAL
Ginástica de aquecimento ou preparatória - Visa a preparação das estruturas que vem a ser utilizadas durante a jornada de trabalho. Ex.: Aquecimento e ou alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas, podendo também ter bons resultados com Aquecimento e ou alongamentos gerais. Duração de 05 a 10 minutos, antes da jornada de trabalho.
Ginástica compensatória ou de pausa - Busca a compensação das estruturas utilizadas no posto de trabalho. Interrompe a monotonia operacional aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos, estruturas sobrecarregadas e as posturas solicitadas nos postos de trabalho. Duração geralmente de 10 minutos nas empresas, durante a jornada de trabalho.
Ginástica de relaxamento ou final. - Visa o relaxamento das estruturas utilizadas durante a jornada de trabalho. Ex.: Alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas, podendo também ter bons resultados com alongamentos gerais. Duração geralmente de 10 minutos após a jornada de trabalho.
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL
Benefícios aos colaboradores, a níveis Fisiológico:
- Previne a LER e DORT;
- Melhoras:
* Mobilidade e flexibilidade músculo articular;
* Postura;* Produtividade com menor desgaste físico;
* Circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático;
* Condição do estado de saúde geral;
- Reduções:
* Inflamações e traumas;
* Tensão muscular desnecessária;
* Esforço na execução das tarefas diárias;
* Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
* Risco de acidentes no trabalho;
* Sensação de fadiga no final da jornada;
Benefícios aos colaboradores, a níveis Psicológicos
- Favorece a mudança da rotina;
- Reforça a auto-estima;
- Demonstra a preocupação da empresa com seus colaboradores;
- Melhora a capacidade de concentração no trabalho;
- Desenvolve o conhecimento corporal.
Benefícios aos colaboradores, a níveis Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranças;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integração social;
- Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
Benefícios para EMPRESA
- Aumento de produção;
- Colaboradores mais motivados;
- Reduções:
* Doenças osteomusculares (ler, dort, tendiníte, dores na coluna, etc);
* Substituição de colaboradores;
* Serviços médicos;
* Acidentes de trabalho;
* Ações trabalhistas.
GINÁSTICA LABORAL PARA GESTANTES
Segundo Lima,(2005) se a funcionária já realiza ginástica laboral, é importante orientar que continue, observando sempre qualquer sensação diferenciada, e diminua os movimentos que exigem equílibrio e relaxamento do tronco à frente com flexão do quadril, como medida de segurança. Solicite que a funcionária sempre utilize as aulas com ênfase em ativar circulação sanguínea e manter uma boa postura (principalmente da coluna lombar). É necessário explicar que não há nenhum impacto, deixando-as à vontade para realizarem somente as aulas que desejarem. É essencial aconselhar que consultem seus médicos sobre o novo programa que a empresa está implantando. Serão dadas orientações para alguns desconfortos como inchaço dos membros inferiores e dores na coluna lombar. A integração é muito importante para não caracterizar o estado de gravides como limitador, mas sim como um estado de saúde normal. Sabe-se que a gestação ocorre de uma forma muito individual e com caracteristicas diferenciadas para cada mulher, portanto o que pode ser excelente para algumas mulheres, pode não proporcionar o mesmo bem-estar para outras.
A palavra ergonomia vem do grego ergon (trabalho) e nomos (legislação, normas). Segundo Grandjean citado por Lima (2005), de forma abreviada, ergonomia pode ser definida como a ciência da configuração de trabalho adaptado ao homem.
Segundo Lima (2005), o objetivo é melhorar o método de trabalho, através das devidas adequações, para que o ser humano possa executar suas tarefas com segurança, conforto e eficiência.
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